Informationen

In der heutigen schnelllebigen Zeit wird das Yoga immer mehr entdeckt, mit dessen Hilfe wir ein gesundes, ruhiges, ausgegliechenes, glückliches Leben führen können. Der 12 Stunden umfassende Kurs gibt einen Einblick in die Welt des Yoga. Die den menschlichen Körper aufbauenden Organe werden von einem anderen Gesichtspunkt aus betrachtet. Die 6 Stunden Vorlesungen machen die Studierenden mit dem anatomischen Hintergrund der Yogastellungen (Asanas), Atemübungen, Relaxation und Meditation bekannt und erleuchtern ihre positiven Wirkungen auf den menschlischen Körper. Im Rahmen der Praktika lernen wir die Grundstellungen, einige Atemübungen und die richtige Entspannung kennen.
Zeitlicher Ablauf des Kurses: 1 Vorlesung/Woche in der ersten Hälfte des Semesters, danach die Praktika in einem Sitz an einem Wochenendtag nach vorheriger Vereinbarung. Einen Teil des Kurses bildet die Massage-Anatomie. Die Massage ist eine wirksame Technik, Entspannungen zu lösen. Der Kurs bietet die Möglichkeit zu lernen, wie man die verschiedenen Muskeln durch Betasten identifizieren kann. Das kann den Studierenden behilflich sein, die körperliche Untersuchung später in der klinischen Praxis präziser auszuführen.

Prüfung, Absolvieren des Kurses:

Die Anwesenheit an den Vorlesungen und Übungen wird kontrolliert. Man kann maximal zweimal von den Vorlesungen fehlen, die Abwesenheit von den Übungen ist nicht erlaubt. Die Prüfung besteht aus der Vorstellung einer Yoga-Körperstellung und einer Massagenübung. Außerdem müssen die Kursteilnehmer eine kurze schriftliche Zusammenfassung über ihre eigenen Erfahrungen mit Yoga anfertigen.

Thematik

Vorlesungen: Seminarraum 401.

1. Yoga: Harmonie von Körper, Geist und Seele - dr. Andrea Lubics

2. Muskelaktivität und Körpergefühle während der Yogastellungen 1. - dr. Balázs Dániel Fülöp

3. Wohltuende Wirkungen der Relaxation und Meditation und Konzentration - dr. Eszter Fábián

4. Achte auf deine Atmung! - dr. Andrea Lubics

6. Muskelaktivität und Körpergefühle während der Yogastellungen 2. - dr. Balázs Dániel Fülöp

5. Gelenke und Drüsen Übungen - dr. Eszter Fábián

7. Prüfung (

Übungen: Haupt-gebäude Trainings-raum

1. Anfangsentspannung. Atmungsübungen, Sonnengebet

2. Körperstellungen

3. Massageübungen

4. Mondgruß. Endentspannung. Tibeter Tonbad

5-6. Yogastunde (einmal eine Yogastunde bei Sándor Várhelyi)

(Anfangsentspannung, Om mantra, Atmungsübung, Sonnengebet, Körperstellungen, Endentspannung, Om Shanti mantra)

Für die Übungen werden benötigt:
- Yogamatte
- bequeme Kleidung
- Decke oder Trainingsjacke für die Relaxation
- z. 3 Stunden vor den Yogastunden nicht mehr essen

Literaturempfehlung:
Kaminoff L.: Yoga Anatomie
Yesudian S., Haich E.: Sport und Yoga